15种方法让你在杂货上万博体育官方manbetx省钱(每月节省200美元以上)

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没关系，如果你为食而生或为了生存而吃在美国，食品成本会占据你每月预算的一大块。寻找方法万博体育官方manbetx在杂货上省钱在杂货店购物肯定会有所不同，帮助你更快地为梦想的假期省钱。

无论你是在预算紧张的情况下购物，还是只是在寻找节省食物的简单方法，我们都有最佳杂货店购物建议帮你降低杂货账单。

学习每周如何省钱，并把这些万博体育官方manbetx钱用在工作上偿还债务，建立应急基金或者为退休存钱。

如何在杂货上省万博体育官方manbetx钱

在你阅读清单之前，一定要书签或钉这篇关于本周末在当地杂货店省钱的最佳方法的文章。万博体育官方manbetx

1.制定一个有效的食物预算

对自己诚实。你是不是杂货买多了?

你不会知道你是否在食物或娱乐上花了太多钱，除非你有一个杂货预算来让你诚实。

在一次长途旅行中，如果没有计划好要去哪些地方，你必须尝试哪些餐厅，住哪个酒店或Airbnb，那将是灾难性的。

所以，为什么要不计后果地挥霍你辛苦赚来的钱，而不计划如何花钱呢?

把你的杂货预算想象成你的行程。这是一本如何花钱的指南。

有时你花得更多;有时候你花的比计划的少。这一切都很好，不要太紧张。这是一个“指南”。

是现实的在制定食物预算时，要与自己相处。

不要给自己太多或太少的空间花在杂货上。太大的预算会让预算变得毫无意义，而过于严格的预算可能会让你在几天内放弃。

首先看看过去几个月你在食物上花了多少钱，并以此为基准。

当你完成你的交易时，你会注意到你可以节省一些钱的东西。

再次强调，对自己要真实。你真的需要每周给自己吃那么多零食吗?

2.计划好你的饮食并坚持下去

正如本杰明·富兰克林所说，“如果你没有做好准备，你就是在准备失败。”

周末花15-25分钟计划你的饮食这一周。这是最好的杂货店购物技巧之一，但经常被忽视。

你会节省时间在一天的工作结束后，思考该做什么也不会那么沮丧。谁有时间做这个?

一旦你制定了一周的饮食计划，你就需要执行它。

之前当你开车去杂货店时，你需要遵循这个重要的步骤。

列一张购物清单，并严格执行!

简单的购物清单像这样的杂货店购物打印这会帮助你避免冲动消费——不管那件商品是否打折。坚持计划!

提前计划，你可以通过购买正确比例的食材来减少开支，避免扔掉多余的食材。把多余的钱放在你的口袋里!

制定一份饮食计划并坚持执行是在杂货上省钱的最好方法。万博体育官方manbetx

如果你讨厌计划饮食，因为你不能决定做什么，或者只是没有时间计划，那么你必须尝试一下5美元膳食计划．

每月只需5美元，你就能收到每周的膳食计划和购物清单。这个项目的神奇之处在于他们提供的餐食是有成本的每人少2- 3美元!

我们每个月通过5美元膳食计划节省了一大笔钱，因为它允许我们在家做健康的饭菜，而不是叫外卖和出去吃饭。这对我们来说是显而易见的。

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3.在购物时拿回现金

精明的购物者在他们的购物车里有很多技巧来获得最好的交易。

他们最喜欢的在食品上省钱的方法之一是用他们的食品杂货拿回现金万博体育官方manbetx检出51．

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看看(双关语)他们有多少类别!

• 零食和糖果(如薯片、饼干)
• 日常用品&鸡蛋(如牛奶、鸡蛋)
• 熟食和即食食品(如香肠、熟食)
• 肉类和海鲜(如鸡、鱼)
• 饮料(例如冰沙、瓶装饮料)
• 啤酒，葡萄酒和烈酒(各种酒精)
• 冻(如汉堡、冰淇淋)
• 储藏室(如沙拉酱、蛋黄酱)
• 婴儿和儿童(例如尿布、婴儿湿巾)
• 首页(例如清洁用品、洗衣液)
• 个人护理(如肥皂、剃须膏)
• 医药卫生(例如止咳糖浆、维他命)
• 宠物(例如宠物食品、猫砂盒)

它会非常困难的你走出商店的时候购物袋里没有这些东西。

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有关省钱方法的相关文章:万博体育官方manbetx15种以上的方法来获得免费的钱

4.饿的时候不要去杂货店购物

当你饿了的时候，你认为你可以吃商店里的所有东西。10盘意大利面和肉丸突然对你来说像是开胃菜。

那是你的胃在说话，不是你的大脑。

不要让饥饿感控制你的思想，否则你最终会买很多你吃不完的食物。

根据路透，不仅会你把钱浪费在额外的杂货上在美国，当你饿的时候，你更有可能购买高热量食品而不是健康食品。

精神食粮——空腹去杂货店购物前要三思!

5.有机食品不值得额外的花费

大家都知道有机食品比传统食品贵。但是买有机食品真的物有所值吗?

有机食品真的对我们的健康更好吗?

或者根据这个YouTube视频，这是一个“时髦的骗局”?

我个人很喜欢看这个信息丰富又有趣的视频!

根据ZME科学在美国，实际上几乎没有科学证据支持有机食品更有营养、对我们的健康更好的说法。科学家所知道的多吃蔬菜和水果对我们有好处。

这意味着你花更多的钱购买有机食品，却没有获得任何额外的健康益处。

把多余的钱放在钱包里，或者用省下来的钱去买更多的蔬菜。记住，多吃蔬菜和水果对你有好处!

6.购买冷冻蔬菜

许多人更喜欢买新鲜蔬菜而不是冷冻蔬菜，因为他们认为新鲜蔬菜更健康。

然而，研究表明，冷冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，因为农民在蔬菜最成熟、营养成分最多的时候采摘蔬菜。他们在收获后不久将蔬菜冷冻起来，以保存作物的营养价值和生命。

事实上，冷冻蔬菜有更长的保质期这使得它们比新鲜蔬菜便宜。

根据美国农业部的数据，一个四口之家每年因为变质而扔掉价值444美元的蔬菜和水果。

冷冻蔬菜健康、方便、性价比高，为什么还要多付钱呢?

这是如何在食物上省万博体育官方manbetx钱，同时吃得健康!

是的，你在预算中购物，但这并不意味着你必须跳过绿色蔬菜。

7.像专业人士一样储存，节俭生活

还记得上次你买意大利面酱买了10罐吗?

这将会持续你很多年，对吧?

你猜怎么着?几个月后，你的食品储藏室没有意大利面酱了，你发现自己又回到了商店!但这一次，酱汁不打折!

不要回避储存可以储存很长时间的物品当他们大打折扣的时候。这是最简单有效的节俭生活方式而且万博体育官方manbetx在杂货上省钱。

烹饪时采用先进先出(FIFO)系统，以避免食物变质。

这里有一些物品可以储存在你的食品储藏室:

项	保存期(未开封)
米饭和干意面	2年
干豆，扁豆，豌豆	12个月
干坚果	12个月
干果	6个月
燕麦	18至24个月
酱汁	12个月
橄榄油或植物油	6个月
肉罐头	2至5年
罐头汤	2至5年
水果罐头	12至18个月
糖	2年
盐	5年
香料	2年
面粉	6至12个月

资料来源:美国农业部

8.不要吃预先切好的食物

当你走过水果和蔬菜区时，你是否想知道为什么水果和蔬菜拼盘这么贵?

当然，水果和蔬菜被很好地切割和包装在一起，但你可以很容易地用完全相同的水果和蔬菜做同样的托盘，只需一半的成本!

那些准备就绪的托盘是为那些赶时间而没有时间自己准备食物的人制作和定价的。

水果和蔬菜拼盘很适合聚会和派对，但绝对不适合我们的钱包。购买完整的农产品，自己切。

9.冷冻鱼更便宜，而且和新鲜鱼一样有营养

在你去商店的“新鲜”鱼柜台之前，你真的应该考虑买冷冻鱼来省钱。

冷冻鱼价格低得多而不是新鲜的鱼，因为它们的保质期长得多，不因为它们的质量较低。

FDA建议我们将新鲜鱼在冰箱中保存最多1-2天。但是对于冷冻鱼，你可以在冰箱里储存2-3个月(如鲑鱼)或6-8个月(如鳕鱼)。

事实上，根据挪威研究公司SINTEF的说法，冷冻鱼的质量和营养价值与新鲜鱼一样好。

利用今天的技术，刚捕获的鱼在捕获数小时内就会在船上用速冻装置冷冻(海上冷冻)。这个过程锁住了鱼的水分、味道和营养。

冷冻鱼和新鲜鱼一样好，为什么还要多付钱呢?

10.不要被包装所迷惑

当不同品牌的香烟时，通常很难比较价格同样的产品价格不同。他们的一个诀窍就是包装产品，让它看起来比实际更饱满!

你知道哪袋冷冻西兰花更便宜吗?

A) 500克2.99美元(小袋)

B) 907克5.98美元(大袋)

这种定价方式让初学者很难学会如何在杂货上省钱。除非你是数学天才，拿出你的手机，计算一下数字在计算器上看看哪个更值得买。

A品牌的价格是0.60美元/100克，而B品牌的价格是0.66美元/100克。在这个例子中，你会通过选择A品牌获得更多的价值。

幸运的是，一些商店在价格标签上显示了每件商品的价格，所以购物者不需要自己计算。

小心包装上的伎俩，看看每克/盎司/升的价格来比较真正的成本。

11.妥善储存食物

你知道每年有多少食物被浪费和扔掉吗?

抓紧;你会被数据所震撼。根据美国农业部据估计，我们扔掉了30% - 40%的食物。

一家四口每年扔掉价值1500美元的食物!

大量的食物被送到垃圾填埋场，大量的钱被浪费掉了!

这么多食物被扔掉的原因之一是因为我们买了太多的食品杂货，没有正确地储存食物。

与其把多余的生肉放在冰箱里，不如把多余的生肉冷冻起来以延长其新鲜度。这将有助于减少食物浪费，同时为你省钱。

以下是美国农业部提供的肉类冷冻指南。

项	按月储存
培根和香肠	1到2
砂锅菜	2到3
蛋白或鸡蛋替代品	12
冷冻晚餐和主菜	3至4
肉汁、肉或家禽	2到3
火腿，热狗和午餐肉	1到2
肉，生烤肉	4至12
肉，生的牛排或排骨	4至12
肉，生的碎	3至4
肉,煮熟	2到3
家禽，生的整只	12
家禽，生的部分	9
家禽，生的内脏	3至4
家禽,熟	4
汤和炖菜	2到3
野味，生的	8至12岁

12.购买季节性

你可以在一年中的任何时候买到美味的西瓜。然而，如果你想要又甜又便宜的西瓜，那就在西瓜上市的时候买吧。

应季水果和蔬菜对农民来说更容易种植并运送到当地的杂货店。

反季节的食物生长在很远的地方，需要高昂的运输成本。这些费用反映在你的杂货账单上。

13.尝试商店品牌

在你打消购买商店品牌的念头之前，你应该试一试。

一般品牌通常被认为是流行品牌的廉价仿制品。但与大品牌相比，并不是所有商店品牌的产品质量都较低。

有些商品你看不出品牌和实体店品牌在质量上有什么区别，但省下的钱是很可观的。比如，好市多(Costco)的柯克兰(Kirkland)纸巾比邦蒂(Bounty)纸巾便宜，但就质量而言，它们和邦蒂一样好。

如果你试过了普通品牌，实在受不了，那就坚持用品牌。

当你买普通品牌的时候，一定要和其他品牌的价格比较一下。有时，品牌会打折，价格比商店品牌要低。

14.抛弃挥金如土的人

钱对挥金如土的人来说不是问题。

他们有昂贵的品味，是第一个购买最热门和最新产品的人。

不要误解我的意思，挥金如土的人都是好人，但他们在理财方面很糟糕。杰克，我们仍然爱你。

在杂货店购物时，他们会从货架上挑选最昂贵的商品，并为自己的决定辩护，说质量好的东西更贵。

和挥金如土的人在一起时，我们往往会超出预算，这并不奇怪。和别人一起购物可能很有趣，但如果你想节省你的钱，你可能最好抛弃那个挥金如金的人。

15.看看架子的上面和下面

如果你想在食物上省钱，不要只盯着中间的货架，也就是你能看到的万博体育官方manbetx高度。超市在那里展示更昂贵的商品供你观看。

很有可能，你会在这些商品上花更多的钱，而不是那些放在货架上方或下方的更有价值的商品。

根据国家地理杂志的文章，《在超市鬼鬼祟祟的心理中生存》，作者写道:

甚至货架上的订单也是一个心理陷阱。最昂贵的物品通常摆放在与眼睛平齐的地方;普通品牌放在较低的架子上，要想买到它们，你必须蹲着。旨在吸引孩子的食物被放置在孩子的眼睛水平线上;康奈尔大学的研究人员进行的一项研究发现，针对儿童的谷物包装设计得让盒子上的卡通人物与(矮小的)路人进行眼神交流。

你一个月在伙食上花多少钱?

如果你不知道这个问题的答案，你可能在食物上花的钱比你意识到的要多得多。

来吧，快速心算一下。你会看到自己和别人相比的位置。

根据美国农业部(USDA),2017年，一个家庭每月在食品上的平均支出为7061美元。这包括在家吃饭和外出就餐。是的，这些费用还包括你每天喝的咖啡、酒精和其他饮料!

有关如何在杂货、食品和饮料上省钱的相关帖子:万博体育官方manbetx如何通过喝星巴万博体育官方manbetx克免费咖啡来省钱

平均而言，我们花在食品杂货上的钱占收入的5.9%，出去吃饭的钱占4.5%。这是10.5%的收入都花在食物上了!

一个年收入5万美元的人每年在杂货上的支出为2950美元，或每月245美元。

根据你在杂货店买的食物种类，你的食品账单可能会更高或更低。有机和非应季食品往往更贵。

关于如何在杂货上省钱的最后想法万博体育官方manbetx

在食品杂货上省钱这似乎是一项艰巨的任务，因为你已经习惯了在没有计划的情况下定期购买东西。

当你本周去杂货店购物时，一定要重新考虑你的购买，并遵循本文中列出的建议。

好的，让我们快速回顾一下如何在下次购物时省钱:万博体育官方manbetx

1.制定一个有效的食物预算。

2.计划好你的饮食并坚持下去。如果你不擅长饮食计划，考虑一下试试这个为期14天的5美元免费膳食计划!

3.查看免费的金钱资源列表，看看如何从你的杂货中获得现金。下载这个免费的Ibotta应用程序是一个很好的开始。检出51是另一个值得尝试的伟大应用程序。

4.饿的时候不要去杂货店购物。

5.购买营养价值相同的冷冻蔬菜更方便，成本更低。

6.储存合理数量的保质期较长的食物，同时避免浪费。

7.重新考虑你是否真的需要在有机食品上花更多的钱。

8.扔掉预先切好的食物。

9.考虑以较低的价格购买冷冻鲜鱼，而不必牺牲质量。

10.不要被“大包装”产品的营销策略所欺骗。

11.妥善储存食物，避免食物浪费。

12.购买应季食品，因为它的成本效益高。

13.在以貌取人之前，先试试书店里的品牌。

14.不要和挥金如土的人一起购物。

15.看看货架的上方和下方，因为那里存放着成本较低的替代品。

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